Hommikul pulss 12L 10s
19:30-20:00 ujumine
200m ilma lestadeta
600m lühikestes
6x150m( 100m krooli rahulikult, 50m delfiini kiiresti)
9x100m delfiini(pikkade sukeldumiste peale)
800m (100 krool,100 delf.)
6x50(20m max 30 rahulikult)
100 vabalt
Enesetunne 6/10st
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar