24. mai
1500 soojendus
200max
200 vabalt
200max
300 vabalt
6*100

11.05
200m
600lühikestes
4*50m
600 lühikestes 4*50
600 lühikestes

10.05
200m vabalt
800 lühikestes
2*400 lestaga
8*100 lesatag r.1:15
400m lestaga (3,56)

26.04
1500 soojendus
3*4*100m lestaga
400 lühikestes
400 vabalt

6.04

1000 soojendus 6*100 lestaga
100 vabalt
4*100
600 lestaga
8*50 režiim 35 sek
600 lest
100 vabalt
2*100
100 vabalt

05.04
1000m soojendus
2*50 sukeldumine
800 lühikestega
2*50 sukeldumine
800lühikestes

23,03
200 soojendus
800 lühikestes
600 lestaga
8*50 progresseerumine
100 stardist

22.03
200 soojendus
800 lühikestes
2*800 tehnika
3*400 tehnika
800 selil
25 sukeldumine

20.03
500 vabalt
4*400
800m delfiin

19,3´,03
200 soojendus
600 lühikestes
4*100 lestaga, viimased 100m max
100vabalt
4*100 lestaga
800lühikestes delf.
2*100 max

18.märts
8*100 kompleks
8*50 krool
400 selili
8*50 delfiin
800m lauaga

16.03

200 soojendus
400 delfiin
4*25 stardist
600 delfiin lühikestes
4*25 sukeldumine stardist

12. veebruar
1000m soojendus
6x100
4*50max
200vabalt
4*50max'
400 vabalt
kõik oli lühikestes

3.veebruar
5km lühikestes( vaba treening)

2.veebruar
1500 soojendus
4x400m lühikeste lestadega
2x800m lestaga

+jõusaal