Esimene trenn kalevis 20:00-21:00
Soojendus :200m + 600m lühikestega.
1.
400+300+200+100+100+200+300+400m krooli lühikestes krooli/ pulss 25
100 vabalt
2.
2x(600+200)- 600m pulsil 24,200m pulsil 27,viimasel 200 pidi viimased 10m ujuma max.(p.28)
200vabalt
Õhtul pulss 12L/10s.
Enesetunne 8/10
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar